Ginnastica Acrobatica
Corso rivolto a ragazzi e ragazze che vogliono approcciarsi al mondo della ginnastica acrobatica. Durante la lezione, a seguito di un riscaldamento adeguato, si lavorerà sul potenziamento fisico di tutti i distretti muscolari e sulla didattica degli elementi tecnici in relazione ai differenti livelli presenti all’interno del corso. Le lezioni hanno la durata di un’ora e mezza con possibilità di frequentare una o due volte alla settimana.
Martedì e giovedì 20-21:30
Danza Aerea
I tessuti aerei e il cerchio fanno parte della danza aerea, disciplina che unisce elementi di espressione di forza con armonia ed eleganza. Le lezioni hanno una durata di un'ora o un’ora e mezza, con la possibilità di frequentare una o due volte a settimana.
I corsi si svolgono pricipalmente alla Polisportiva Gino Nasi in orario pomeridiano e serale.
Ginnastica Dolce
Si tratta di una ginnastica a bassa intensità, eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto con l’obiettivo di migliorare la circolazione, preservare e rinforzare le articolazioni. Si basa su movimenti semplici a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.
AcroTonic
Lezione incentrata su esercizi per aumentare la tonificazione globale, il consumo di calorie e la capacità respiratoria con l’utilizzo di piccoli attrezzi (step, bacchette, elastici, pesetti, cavigliere…) e con la possibilità di sperimentare i grandi attrezzi (track, tumbling, minitrampolino) inserendo esercizi ispirati al mondo della ginnastica.
EnerGym
Lezione ad alta intensità basata su esercizi multiarticolari per il miglioramento della forza fisica e dell’attività cardiocircolatoria. L’attività è spesso proposta come allenamento intervallato, avvalendosi dell’aiuto di piccoli attrezzi e grandi attrezzi (bilancieri, kettlebell, elastici).
Lunedì e mercoledì 20:10-21
Pilates a corpo libero
Si basa principalmente sullo sfruttare il proprio corpo come resistenza controllando postura e respiro. Fanno da supporto piccoli attrezzi come bande elastiche, cerchi o softball.
Lunedì e mercoledì 21-21:50
Corpo Libero
Attività dolce che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. La lezione si struttura a corpo libero tramite esercizi che consentono di migliorare il tono di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.
Ginnastica Artistica Avanzato
Corsi rivolti alle ginnaste che praticano questo sport da più tempo che prevedono una frequenza settimanale di tre ore. Gli elementi e tutte le attività proposte durante la lezione si concentrano su un livello tecnico più alto, supportati da una parte di preparazione fisica.
Ginnastica Artistica Primo Livello
Corsi rivolti a bambine a ragazze che vogliono scoprire il mondo della ginnastica artistica. Durante l’anno si lavorerà sull’insegnamento degli elementi base di avviamento della ginnastica artistica su tutti i suoi attrezzi. La lezione dura un’ora e offriamo corsi bisettimanali o monosettimanali, raggruppati per età e livello: lunedì e mercoledì / martedì e giovedì / venerdì / sabato
Gioco Motricità Materne
Rivolto a bambini e bambine dell’età di 4 e 5 anni. La lezione, strutturata con giochi e percorsi motori sui grandi attrezzi propri della ginnastica, si prefigge di permettere lo sviluppo degli schemi motori di base e delle capacità coordinative con l’utilizzo di piccoli attrezzi e a corpo libero, tramite i quali si introducono alcuni elementi acrobatici di avviamento alla ginnastica.
La lezione dura un’ora e offriamo corsi bisettimanali o monosettimanali: lunedì e mercoledì / martedì e giovedì / mercoledì / venerdì / sabato
Gioco Motricità Pulcini
Corso di motricità per bambini e bambine di 3 anni. La lezione realizzata sotto forma di gioco, si focalizza sullo sviluppo psicomotorio dei bambini, tramite giochi con musica e attrezzi.
La lezione ha la durata di 45 minuti, a scelta bisettimanale o monosettimanale: martedì / giovedì e venerdì
Gruppo Agonistico
Corso riservato alle ginnaste che presentano una particolare predisposizione fisica e attitudinale per questa disciplina sportiva. Il percorso svolto all’interno di questo gruppo si pone come obiettivo quello della partecipazioni a competizioni regionali e nazionali, sempre con uno spirito sportivo volto al divertimento e alla condivisione della passione per la ginnastica artistica. L’accesso a questo gruppo è a discrezione degli insegnanti.
Gruppo Promozionale
Corso rivolto a ginnaste con un bagaglio di elementi tecnici e motori della ginnastica in grado di partecipare a competizioni a livello provinciale e regionale del campionato UISP. L’accesso a questo gruppo è a discrezione degli insegnanti.
Ginnastica Ritmica
I corsi sono suddivisi per età e livello. Per i più piccoli, 3-5 anni, proponiamo corsi propedeutici alla ginnastica ritmica. A seguire organizziamo corsi base e avanzati, per bimbe fra i 6 e gli 11 anni e un corso agonistico. Le lezioni, in generale, prevedono una fase di miglioramento della mobilità articolare e di potenziamento dei vari distretti muscolari, oltre ad acquisire abilità nel maneggio dei piccoli attrezzi (fune, palla, nastro, cerchio e clavette). L'obiettivo è di arrivare ad eseguire movimenti tecnici con attenzione a eleganza e armonia.
Martedì, giovedì e venerdì in orario variabile tra le 16:30 e le 20.Presso la Polsportiva Gino Nasi